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处暑骨气，天气清冷，民众不错作念一些户外畅通。比如，爬山、游水、快走等。年青东谈主不错进行长跑畅通，老年东谈主不错教诲八段锦、打太极拳。职责相比忙的年青东谈主，也不错在室内作念一些畅通，如呼吸操。具体身手是，先深呼吸，将气味吸到底，然后冉冉地吐出，断根肺中的郁热，吸入崭新的空气。